食生活からでもアプローチ

生活習慣を改善することによりチンコを大きくする!

生活習慣を改善することによりチンコを実現することもできます!ここでは日常生活で気をつけるべきことや食事などについて解説していきたいと思います。

普段の食事で増大!

食生活というのは増大の基礎作りでとても重要な項目です。

漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。

脂肪分が少ない赤身の肉を食べる

牛肉や馬肉などの赤身の部分にはタンパク質が豊富に含まれていますし、ミネラルや鉄分なども豊富に含まれているので肉体を作るためには欠かせない食材です。

鉄分は血液のもととなるのを知っている人も多いのではないでしょうか。肉類のタンパク質には良質なアミノ酸がバランスよく含まれているのでぜひ摂取しておきたいものです。

ですが、脂肪分が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでタンパク質が多い赤身の肉を使いましょう。

体脂肪がふえると血流もわるくなってしまうので、血流が欠かせないので脂肪分が少ない赤身肉がおすすめです。

納豆や豆腐などの製品

納豆や豆腐などの大豆加工製品は脂質が少ないタンパク質をたくさん含んでいるので、チンコ増大を目指すものとしてはぜひとも毎日取り入れたい食事です。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。

スイカ

当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で紹介しきれなかった食品にも精力に効果のある食品はたくさんあります。

ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることです。

タンパク質がたくさんふくまれているからといって肉ばかり食べるのではなく、シトルリンが含まれているキュウリや亜鉛が含まれている牡蠣をたべるなどいろいろなものを同時に食べるようにしましょう。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中で、1ヶ月単位で上記で説明したようなシトルリンやタンパク質などをたくさん摂取できるようにしていくと効果があると思います。

睡眠を重視する

人間というのは睡眠時間が足りずに睡眠不足状態になると疲労が回復しなかったり、精神が不安定になったりといったいろいろな問題点があります。

また、睡眠時間が足りていたとしても質自体が悪かったら成長ホルモンなどのホルモン類の分泌量が少なくなります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切です。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

最低限として睡眠をとる1時間前くらいにはスマホなどをいじるのはやめておきましょう。正しい睡眠をとることでパワーアップにも貢献できます。

運動をする

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなって遠のくという悪影響があります。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の流れを順調にすることにより、細胞に血液が流れやすくなり結果として栄養素も流れやすくなりパワーアップにつながります。

運動はジョギングやランニングなどの全身を使った有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は全身への血流を増加してくれるという効果が期待できます。

有酸素運度は実はもってこいなのでせ。またスクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングもおすすめでs。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールとタバコをやめる

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、飲み過ぎると悪影響があります。

アルコールを摂取しすぎるときに頭痛がおきるのは、解毒作用にエネルギーを使いすぎて他の健康維持機能に使うエネルギーが少なくなるからだと言われています。

またお酒を飲み過ぎた状態でセックスに臨もうとしてもチンコが勃起しにくくなるというデメリットもあります。

女性と一夜をすごすためにはその前段階としてアルコールが必要と思いますが、適量をこころがけましょう。

次にタバコですが、タバコを吸うと毛細血管への血流量が弱くなると言うデメリットがあります。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。

お酒ものんでタバコも吸っている人が飲んでも効果が半減してしまうのでもったいないです。

タバコを少なくして、お酒も少なくすることにより高めることができるでしょう。

ペニスサイズは生まれつきなのか?

ペニスが大きい人と小さい人の違いはどこでうまれるのでしょうか。それを探っていきたいと思います。

生まれつき

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

生まれ持った体質というと身長のようにどうすることもできないと思いがちですが、全く違います。

ここで言う体質というのは生まれつきのペニスサイズのことを指しているのではありません。

ペニスが大きく成長するために必要な成分が体内で生成されにくい体質ということです。

身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。

下半身の筋肉不足

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスというのはそもそも下腹部から伸びている筋肉とPC筋で基礎ができていて、その周りを海面体細胞で構成されているという構造になっています。

勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。

ここのPC筋の筋力が弱っているとペニスそのものが勃起しにくくなるのです。

ペニスを構成している筋肉が弱かったり太かったりしている人は、下腹部の脂肪を減らしてダイエットすることにより、ペニスが大きく見えるようになります。

包茎だから

包茎という状態もペニスを小さくしている要因の一つです。包茎というのはペニスの皮が亀頭に被っている状態です。

年齢が若い頃は亀頭に皮が被っているのは普通の状態ですが、思春期を迎えてペニスが大きくなるにつれて自然と皮がむけて普通の大人のペニスになるようになります。

人によっては大人になっても亀頭に皮が被った包茎状態になっていることもあって、勃起したときでも皮がかぶっているということもあるのです。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

真性包茎というのはその名の通り常に亀頭に皮が被っている状態のことを言います。

他にもカントン包茎というのもあってこの包茎というのは、亀頭の先端部分が狭くなっていて、亀頭を締め付ける状態になる包茎のことをいいます。

上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。

亀頭に皮が被っている包茎という状態は、男の自信にはマイナス要因になってしまうのです。

包茎のペニスと正常なペニスでは数センチもさがあるといわれているくらいです。

包茎が原因でペニスが小さくなっている人は包茎をまず克服することによりペニスが大きくすることができるということです。